| Соевый протеиновый изолят | 22 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.5% | 2074 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.6% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.6% | 3261 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.7% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 29.78 мг | 500 мг | 6% | 6.9% | 1679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 7.4% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 8.1% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.457 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.7% | 2431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 10.3% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 4.6% | 2528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 3.226 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.4% | 1550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8646 мг | 20 мг | 4.3% | 4.9% | 2313 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.46 мг | 2500 мг | 7.9% | 9% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 93.32 мг | 1000 мг | 9.3% | 10.7% | 1072 г |
| Кремний, Si | 20.699 мг | 30 мг | 69% | 79% | 145 г |
| Магний, Mg | 23.01 мг | 400 мг | 5.8% | 6.6% | 1738 г |
| Натрий, Na | 101.37 мг | 1300 мг | 7.8% | 8.9% | 1282 г |
| Сера, S | 74.65 мг | 1000 мг | 7.5% | 8.6% | 1340 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 16.3% | 702 г |
| Хлор, Cl | 86.56 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.4% | 2657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 6.9% | 1657 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 4.6% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6.6% | 1721 г |
| Литий, Li | 0.887 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1649 мг | 2 мг | 8.2% | 9.4% | 1213 г |
| Медь, Cu | 123.6 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 14.2% | 809 г |
| Молибден, Mo | 4.086 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.6% | 1713 г |
| Никель, Ni | 1.075 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.66 мкг | 55 мкг | 3% | 3.4% | 3313 г |
| Стронций, Sr | 11.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28510 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.2% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.5475 мг | 12 мг | 4.6% | 5.3% | 2192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.751 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль молоко банан составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».