| Творог 4% жирности | 680 г |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 900 г |
| Сахар песок | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Кофе растворимый, сухой | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.1 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.6% | 618 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.1% | 848 г |
| Углеводы | 44.5 г | 219 г | 20.3% | 7% | 492 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7239 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 0.7% | 5114 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.1% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 16.78 мг | 500 мг | 3.4% | 1.2% | 2980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.279 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.507 мкг | 3 мкг | 16.9% | 5.8% | 592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.798 мг | 15 мг | 12% | 4.2% | 834 г |
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 2.1% | 1680 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2637 мг | 20 мг | 16.3% | 5.6% | 613 г |
| Ниацин | 1.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.1 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2449 г |
| Кальций, Ca | 83.75 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.9% | 1194 г |
| Магний, Mg | 19.18 мг | 400 мг | 4.8% | 1.7% | 2086 г |
| Натрий, Na | 183.05 мг | 1300 мг | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Сера, S | 80.59 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.8% | 1241 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 6.1% | 573 г |
| Хлор, Cl | 46.48 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 2.8% | 1257 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 0.785 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.7% | 1274 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 23.13 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4323 г |
| Молибден, Mo | 3.065 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.5% | 2284 г |
| Олово, Sn | 5.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.425 мкг | 55 мкг | 20.8% | 7.2% | 481 г |
| Стронций, Sr | 6.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31447 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1495 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | min 16.8 г | 2.8% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% |
Энергетическая ценность Торт из печенья с мягким творогом составляет 289,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».