| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Миндаль | 30 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Фундук | 7 г |
| Грецкий орех | 7 г |
| Сметана 20% жирности | 40 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.1 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.7% | 854 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 14.1% | 222 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 2% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 7% | 444 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.2 мкг | 900 мкг | 14.8% | 4.6% | 676 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 4.8% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 84.62 мг | 500 мг | 16.9% | 5.3% | 591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 4.2% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2.8% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.431 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 2.9% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.304 мг | 15 мг | 35.4% | 11.1% | 283 г |
| Витамин Н, биотин | 9.195 мкг | 50 мкг | 18.4% | 5.7% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 3.2% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9958 мг | 20 мг | 15% | 4.7% | 668 г |
| Ниацин | 1.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.59 мг | 2500 мг | 16.7% | 5.2% | 599 г |
| Кальций, Ca | 105.52 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.3% | 948 г |
| Кремний, Si | 12.762 мг | 30 мг | 42.5% | 13.3% | 235 г |
| Магний, Mg | 81.86 мг | 400 мг | 20.5% | 6.4% | 489 г |
| Натрий, Na | 48.6 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.2% | 2675 г |
| Сера, S | 88.79 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.8% | 1126 г |
| Фосфор, P | 195.8 мг | 800 мг | 24.5% | 7.7% | 409 г |
| Хлор, Cl | 71.44 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.051 мг | 18 мг | 17% | 5.3% | 590 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.6% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 5.398 мкг | 10 мкг | 54% | 16.9% | 185 г |
| Литий, Li | 2.944 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7681 мг | 2 мг | 38.4% | 12% | 260 г |
| Медь, Cu | 369.16 мкг | 1000 мкг | 36.9% | 11.5% | 271 г |
| Молибден, Mo | 12.311 мкг | 70 мкг | 17.6% | 5.5% | 569 г |
| Никель, Ni | 32.029 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.957 мкг | 55 мкг | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Стронций, Sr | 13.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6206 г |
| Хром, Cr | 9.82 мкг | 50 мкг | 19.6% | 6.1% | 509 г |
| Цинк, Zn | 1.209 мг | 12 мг | 10.1% | 3.2% | 993 г |
| Цирконий, Zr | 4.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.608 г | ~ | |||
| Валин | 0.366 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.736 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.328 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.483 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.029 г | min 16.8 г | 65.6% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.966 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.3% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетоторт составляет 320,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».