| Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.4% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 10.3% | 576 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 31.3% | 189 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 1.2% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 19.6% | 300 г |
| альфа Каротин | 12.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.837 мг | 5 мг | 36.7% | 21.7% | 272 г |
| бета Криптоксантин | 20.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.9% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 9.15 мг | 500 мг | 1.8% | 1.1% | 5464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 3.7% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 5.4% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.845 мг | 15 мг | 19% | 11.2% | 527 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 7.2% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3115 мг | 20 мг | 11.6% | 6.8% | 865 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1019 мг | 2500 мг | 40.8% | 24.1% | 245 г |
| Кальций, Ca | 89.5 мг | 1000 мг | 9% | 5.3% | 1117 г |
| Кремний, Si | 13 мг | 30 мг | 43.3% | 25.5% | 231 г |
| Магний, Mg | 61.5 мг | 400 мг | 15.4% | 9.1% | 650 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 14444 г |
| Сера, S | 21.75 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4598 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 6.5% | 909 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.805 мг | 18 мг | 10% | 5.9% | 997 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% | 24.8% | 238 г |
| Литий, Li | 5.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 5.4% | 1093 г |
| Медь, Cu | 233 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 13.7% | 429 г |
| Молибден, Mo | 6.1 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.1% | 1148 г |
| Никель, Ni | 55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.15 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.2% | 4783 г |
| Фтор, F | 26.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15038 г |
| Хром, Cr | 29.5 мкг | 50 мкг | 59% | 34.8% | 169 г |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь слабительная составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».