Рецепт Хлебцы био-коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлебцы био-коктель

Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, воздушный, обогащенный	200 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, рис, воздушный, обогащенный	100 г
Гречневая крупа, обжаренная, сухая	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы био-коктель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	369 ккал	1684 ккал	21.9%	5.9%	456 г
Белки	11.9 г	76 г	15.7%	4.3%	639 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	0.7%	4000 г
Углеводы	81 г	219 г	37%	10%	270 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	6.8%	400 г
Вода	4 г	2273 г	0.2%	0.1%	56825 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	2.006 мг	1.5 мг	133.7%	36.2%	75 г
Витамин В2, рибофлавин	1.418 мг	1.8 мг	78.8%	21.4%	127 г
Витамин В4, холин	13.55 мг	500 мг	2.7%	0.7%	3690 г
Витамин В5, пантотеновая	0.647 мг	5 мг	12.9%	3.5%	773 г
Витамин В6, пиридоксин	0.192 мг	2 мг	9.6%	2.6%	1042 г
Витамин В9, фолаты	31.25 мкг	400 мкг	7.8%	2.1%	1280 г
Витамин РР, НЭ	27.7588 мг	20 мг	138.8%	37.6%	72 г
Макроэлементы
Калий, K	282.25 мг	2500 мг	11.3%	3.1%	886 г
Кальций, Ca	19.75 мг	1000 мг	2%	0.5%	5063 г
Магний, Mg	134 мг	400 мг	33.5%	9.1%	299 г
Натрий, Na	5.5 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	23636 г
Фосфор, P	281.8 мг	800 мг	35.2%	9.5%	284 г
Микроэлементы
Железо, Fe	24.393 мг	18 мг	135.5%	36.7%	74 г
Марганец, Mn	1.657 мг	2 мг	82.9%	22.5%	121 г
Медь, Cu	402.75 мкг	1000 мкг	40.3%	10.9%	248 г
Селен, Se	66.275 мкг	55 мкг	120.5%	32.7%	83 г
Фтор, F	18.25 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21918 г
Цинк, Zn	2.0425 мг	12 мг	17%	4.6%	588 г

Энергетическая ценность Хлебцы био-коктель составляет 369 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок