| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные | 148 г |
| Картофель (Варка без слива) | 136 г |
| заморозка "Борщ украинский" | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 266 г |
| Вода | 1800 г |
| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 120 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 13% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.5% | 2500 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 19.6% | 1840 г |
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 19.6% | 1845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 9.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.087 мкг | 400 мкг | 2.3% | 8.3% | 4402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 29.7% | 1218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 33.3% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3389 мг | 20 мг | 6.7% | 24.3% | 1494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.54 мг | 2500 мг | 4.5% | 16.3% | 2241 г |
| Кальций, Ca | 16.38 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.8% | 6105 г |
| Магний, Mg | 13.27 мг | 400 мг | 3.3% | 12% | 3014 г |
| Натрий, Na | 169.73 мг | 1300 мг | 13.1% | 47.5% | 766 г |
| Сера, S | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 10091 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 14.1% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 260.61 мг | 2300 мг | 11.3% | 40.9% | 883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 8.3% | 4412 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.623 мкг | 10 мкг | 16.2% | 58.7% | 616 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 17% | 2128 г |
| Медь, Cu | 39.72 мкг | 1000 мкг | 4% | 14.5% | 2518 г |
| Молибден, Mo | 3.522 мкг | 70 мкг | 5% | 18.1% | 1988 г |
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Фтор, F | 68.23 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.2% | 5863 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 33.3% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.2408 мг | 12 мг | 2% | 7.2% | 4983 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность борщ из заморозки составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».