| Картофель | 400 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| мука макфа | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| масло сливочное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.1% | 1727 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9.7% | 727 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.5% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.5 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.4% | 1593 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.6% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 52.57 мг | 500 мг | 10.5% | 7.4% | 951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 6.7% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 8.4% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.051 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.5% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.96 мг | 90 мг | 15.5% | 10.9% | 645 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.2% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.731 мг | 15 мг | 11.5% | 8.1% | 867 г |
| Витамин Н, биотин | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6% | 1163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0105 мг | 20 мг | 10.1% | 7.1% | 995 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.88 мг | 2500 мг | 17% | 11.9% | 587 г |
| Кальций, Ca | 20.43 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4895 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 3.3% | 2141 г |
| Натрий, Na | 234.22 мг | 1300 мг | 18% | 12.6% | 555 г |
| Сера, S | 60.14 мг | 1000 мг | 6% | 4.2% | 1663 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 7.1% | 985 г |
| Хлор, Cl | 385.67 мг | 2300 мг | 16.8% | 11.8% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 4.6% | 1542 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.6% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 5.663 мкг | 10 мкг | 56.6% | 39.7% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.1261 мг | 2 мг | 6.3% | 4.4% | 1586 г |
| Медь, Cu | 116.53 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 8.2% | 858 г |
| Молибден, Mo | 7.417 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7.4% | 944 г |
| Селен, Se | 6.848 мкг | 55 мкг | 12.5% | 8.8% | 803 г |
| Фтор, F | 32.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12323 г |
| Хром, Cr | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 10.9% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.4869 мг | 12 мг | 4.1% | 2.9% | 2465 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».