| Стейк из Индейки [Краснобор] | 306 г |
| Рис отварной | 131 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 2 г |
| Сливки 35% [Parmalat] | 105 г |
| Сыр Тильзитэр [Сырная долина] | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.1 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1177 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 10.8% | 650 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 14.3% | 487 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7552 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3101 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.589 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 67912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1097 мг | 20 мг | 0.5% | 0.3% | 18232 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.95 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 63291 г |
| Кальций, Ca | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23364 г |
| Кремний, Si | 3.055 мг | 30 мг | 10.2% | 7.1% | 982 г |
| Магний, Mg | 2.08 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Натрий, Na | 198.63 мг | 1300 мг | 15.3% | 10.7% | 654 г |
| Сера, S | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34722 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 0.5% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 306.49 мг | 2300 мг | 13.3% | 9.3% | 750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 35294 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7299 г |
| Литий, Li | 0.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4695 г |
| Медь, Cu | 9.64 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.7% | 10373 г |
| Молибден, Mo | 1.012 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1% | 6917 г |
| Никель, Ni | 0.056 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.507 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 10848 г |
| Фтор, F | 36.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11031 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0497 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 24145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели из индейки составляет 143,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».