| Фундук жареный | 45 г |
| Хлопья Овсяные Цельнозерновые [Фермер Гуд] | 100 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 70 г |
| Мицеллярный Казеин Со Вкусом Ванили [Binasport] | 21 г |
| Сливки 15% [из Вологды] | 47 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.5 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 6.2% | 373 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 10.4% | 222 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 3.3% | 700 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10285 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 9.2 мг | 500 мг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.758 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1% | 2253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.117 мг | 15 мг | 27.4% | 6.3% | 364 г |
| Витамин Н, биотин | 15.336 мкг | 50 мкг | 30.7% | 7.1% | 326 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.009 мг | 20 мг | 5% | 1.2% | 1982 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.7 мг | 2500 мг | 4.1% | 0.9% | 2458 г |
| Кальций, Ca | 44.6 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2242 г |
| Кремний, Si | 10.09 мг | 30 мг | 33.6% | 7.8% | 297 г |
| Магний, Mg | 84.75 мг | 400 мг | 21.2% | 4.9% | 472 г |
| Натрий, Na | 5.04 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 25794 г |
| Сера, S | 30.33 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3297 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 1.7% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 4.44 мг | 2300 мг | 0.2% | 51802 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 0.7% | 3186 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.482 мкг | 10 мкг | 24.8% | 5.7% | 403 г |
| Литий, Li | 1.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.12 мг | 2 мг | 56% | 12.9% | 179 г |
| Медь, Cu | 353.14 мкг | 1000 мкг | 35.3% | 8.1% | 283 г |
| Молибден, Mo | 5.993 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2% | 1168 г |
| Никель, Ni | 7.063 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.827 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.3% | 6651 г |
| Стронций, Sr | 40.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 116618 г | |
| Хром, Cr | 34.3 мкг | 50 мкг | 68.6% | 15.8% | 146 г |
| Цинк, Zn | 0.5045 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2379 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.857 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 8.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяное печенье с протеином составляет 433,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».