| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С1 |
| Псиллиум [Excess Free] | 20 г |
| Вода | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.5% | 679 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 15.9% | 237 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3637 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 317 мкг | 900 мкг | 35.2% | 13.3% | 284 г |
| Ретинол | 0.32 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 8.4% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 204.05 мг | 500 мг | 40.8% | 15.4% | 245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.139 мг | 5 мг | 22.8% | 8.6% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.87 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 5.5% | 691 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.021 мкг | 10 мкг | 20.2% | 7.6% | 495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 1.7% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 16.861 мкг | 50 мкг | 33.7% | 12.7% | 297 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8522 мг | 20 мг | 14.3% | 5.4% | 701 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.35 мг | 2500 мг | 5% | 1.9% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 50.7 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.9% | 1972 г |
| Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3770 г |
| Натрий, Na | 117.9 мг | 1300 мг | 9.1% | 3.4% | 1103 г |
| Сера, S | 148 мг | 1000 мг | 14.8% | 5.6% | 676 г |
| Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 8% | 470 г |
| Хлор, Cl | 135.9 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.2% | 1692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.209 мг | 18 мг | 12.3% | 4.6% | 815 г |
| Йод, I | 14.85 мкг | 150 мкг | 9.9% | 3.7% | 1010 г |
| Кобальт, Co | 8.696 мкг | 10 мкг | 87% | 32.8% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7752 г |
| Медь, Cu | 72.71 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.8% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 5.496 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3% | 1274 г |
| Селен, Se | 25.27 мкг | 55 мкг | 45.9% | 17.3% | 218 г |
| Фтор, F | 65.7 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6088 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 2.6% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.9826 мг | 12 мг | 8.2% | 3.1% | 1221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.69 г | ~ | |||
| Валин | 0.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.948 г | ~ | |||
| Лизин | 0.788 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.63 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.991 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.621 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.814 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 489.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.65 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.144 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.125 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.329 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.421 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.397 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.063 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.635 г | min 16.8 г | 51.4% | 19.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.837 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.51 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки из псиллиума составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».