| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 260 г |
| Кефир 1% | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 50 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Ванилин | 1 г |
| Цедра лимонная | 1 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Какао тертое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.1% | 1267 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 5.7% | 683 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 7% | 556 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.6% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 67.62 мг | 500 мг | 13.5% | 5.3% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 3.6% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.743 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3.8% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.7% | 2299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.914 мг | 15 мг | 6.1% | 2.4% | 1641 г |
| Витамин Н, биотин | 4.847 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.8% | 1032 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6977 мг | 20 мг | 8.5% | 3.3% | 1178 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.05 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 72.64 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.9% | 1377 г |
| Кремний, Si | 0.827 мг | 30 мг | 2.8% | 1.1% | 3628 г |
| Магний, Mg | 17.36 мг | 400 мг | 4.3% | 1.7% | 2304 г |
| Натрий, Na | 103.56 мг | 1300 мг | 8% | 3.1% | 1255 г |
| Сера, S | 58.62 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.3% | 1706 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Хлор, Cl | 85.13 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 2.3% | 1674 г |
| Йод, I | 8.14 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.1% | 1843 г |
| Кобальт, Co | 2.431 мкг | 10 мкг | 24.3% | 9.5% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.1263 мг | 2 мг | 6.3% | 2.5% | 1584 г |
| Медь, Cu | 40.63 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2461 г |
| Молибден, Mo | 6.083 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.4% | 1151 г |
| Селен, Se | 7.524 мкг | 55 мкг | 13.7% | 5.4% | 731 г |
| Фтор, F | 23.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16871 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.5358 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2240 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тортик на кефире составляет 256 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».