| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 25% | 380 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 12.7% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 14% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 11.9% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 10.7% | 893 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 21.4% | 444 г |
| Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% | 8.1% | 1182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 5.8% | 1636 г |
| Кобальт, Co | 95 мкг | 10 мкг | 950% | 904.8% | 11 г |
| Марганец, Mn | 170 мг | 2 мг | 8500% | 8095.2% | 1 г |
| Медь, Cu | 1500 мкг | 1000 мкг | 150% | 142.9% | 67 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 27.2% | 350 г |
| Цинк, Zn | 1800 мг | 12 мг | 15000% | 14285.7% | 1 г |
Энергетическая ценность Кальмар маринованный составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».