| Шампиньоны (Тушение) | 25 г |
| Морковь (Тушение) | 20 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 20 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли | 15 г |
| Кукуруза, консервы | 10 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 10 г |
| Сельдерей (Тушение) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.4% | 2303 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.1% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 36.2% | 606 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 420 мкг | 900 мкг | 46.7% | 102.4% | 214 г |
| бета Каротин | 2.52 мг | 5 мг | 50.4% | 110.5% | 198 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 10.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 17.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 16.38 мг | 500 мг | 3.3% | 7.2% | 3053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 24.1% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.768 мкг | 400 мкг | 7.4% | 16.2% | 1344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 10.1% | 2158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 16% | 1362 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 14.3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6149 мг | 20 мг | 8.1% | 17.8% | 1238 г |
| Ниацин | 1.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.63 мг | 2500 мг | 11.9% | 26.1% | 843 г |
| Кальций, Ca | 32.87 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.2% | 3042 г |
| Кремний, Si | 5.688 мг | 30 мг | 19% | 41.7% | 527 г |
| Магний, Mg | 26.53 мг | 400 мг | 6.6% | 14.5% | 1508 г |
| Натрий, Na | 55.47 мг | 1300 мг | 4.3% | 9.4% | 2344 г |
| Сера, S | 31.45 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.8% | 3180 г |
| Фосфор, P | 78.6 мг | 800 мг | 9.8% | 21.5% | 1018 г |
| Хлор, Cl | 19.89 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 12.1% | 1815 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 7.7% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 4.355 мкг | 10 мкг | 43.6% | 95.6% | 230 г |
| Литий, Li | 1.611 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2088 мг | 2 мг | 10.4% | 22.8% | 958 г |
| Медь, Cu | 195.54 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 43% | 511 г |
| Молибден, Mo | 4.451 мкг | 70 мкг | 6.4% | 14% | 1573 г |
| Никель, Ni | 1.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.896 мкг | 55 мкг | 12.5% | 27.4% | 798 г |
| Стронций, Sr | 8.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19111 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 15.1% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.4678 мг | 12 мг | 3.9% | 8.6% | 2565 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь Премиум Рудь с грибами составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».