| Вода | 2300 г |
| курица | 500 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Морковь | 100 г |
| Картофель | 470 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лапша яичная, сухая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.2% | 2714 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.6% | 2947 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2548 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 14.9% | 1498 г |
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 15.3% | 1453 г |
| бета Криптоксантин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.53 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 10.65 мг | 500 мг | 2.1% | 4.7% | 4695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6.4% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 11.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.876 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 13908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.7% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 8.9% | 2486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12605 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.068 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.7% | 4682 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6531 мг | 20 мг | 8.3% | 18.4% | 1210 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.832 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.62 мг | 2500 мг | 4.9% | 10.9% | 2056 г |
| Кальций, Ca | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8503 г |
| Кремний, Si | 7.427 мг | 30 мг | 24.8% | 55.1% | 404 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 5.1% | 4410 г |
| Натрий, Na | 173.61 мг | 1300 мг | 13.4% | 29.8% | 749 г |
| Сера, S | 29.74 мг | 1000 мг | 3% | 6.7% | 3362 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 10% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 185.49 мг | 2300 мг | 8.1% | 18% | 1240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 5.6% | 4063 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.272 мкг | 10 мкг | 22.7% | 50.4% | 440 г |
| Литий, Li | 10.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0778 мг | 2 мг | 3.9% | 8.7% | 2571 г |
| Медь, Cu | 40.32 мкг | 1000 мкг | 4% | 8.9% | 2480 г |
| Молибден, Mo | 2.932 мкг | 70 мкг | 4.2% | 9.3% | 2387 г |
| Никель, Ni | 0.937 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.234 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.9% | 4457 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.12 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.7% | 4755 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.7% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.3513 мг | 12 мг | 2.9% | 6.4% | 3416 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.971 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп 12 февраля составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».