| Перец красный сладкий (Припускание) | 70 г |
| Томатное пюре. Консервы | 14 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 5 г |
| Уксус 9% | 2 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 8 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.3% | 4222 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.1% | 2545 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.4% | 1176 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 413.9 мкг | 900 мкг | 46% | 83.2% | 217 г |
| бета Каротин | 2.134 мг | 5 мг | 42.7% | 77.2% | 234 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 34.4% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.038 мкг | 400 мкг | 3% | 5.4% | 3323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53 мг | 90 мг | 58.9% | 106.5% | 170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.539 мг | 15 мг | 10.3% | 18.6% | 975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2238 мг | 20 мг | 6.1% | 11% | 1634 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.65 мг | 2500 мг | 9.3% | 16.8% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 20.16 мг | 1000 мг | 2% | 3.6% | 4960 г |
| Магний, Mg | 16.03 мг | 400 мг | 4% | 7.2% | 2495 г |
| Натрий, Na | 29.54 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.2% | 4401 г |
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 6.9% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 7.6% | 2368 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.1% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 2.547 мкг | 10 мкг | 25.5% | 46.1% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.1526 мг | 2 мг | 7.6% | 13.7% | 1311 г |
| Медь, Cu | 76.51 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 13.9% | 1307 г |
| Селен, Se | 0.709 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.4% | 7757 г |
| Фтор, F | 19.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20121 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 15.2% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.3586 мг | 12 мг | 3% | 5.4% | 3346 г |
Энергетическая ценность лечо составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».