| Грибы шампиньоны, сырые | 250 г |
| Вода | 700 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 2500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 9.5% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10% | 1818 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 8.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 30303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 4.2% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 9.1% | 2009 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.4104 мг | 20 мг | 7.1% | 13% | 1418 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.7 мг | 2500 мг | 16.2% | 29.6% | 618 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8749 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 7.7% | 2397 г |
| Натрий, Na | 70.88 мг | 1300 мг | 5.5% | 10% | 1834 г |
| Сера, S | 3.04 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32895 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 10.8% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 6.4% | 2899 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 13889 г |
| Медь, Cu | 38.78 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.1% | 2579 г |
| Селен, Se | 1.94 мкг | 55 мкг | 3.5% | 6.4% | 2835 г |
| Фтор, F | 21.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18727 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0948 мг | 12 мг | 0.8% | 1.5% | 12658 г |
Энергетическая ценность суп из грибов составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».