| Курица Охлажденная Филе Грудки [ВкусВилл] | 0 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 300 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 10 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 50 г |
| Кукуруза сладкая в зёрнах [Бондюэль] | 0 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Филе Грудки Индейки [Индилайт] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 14.4% | 1206 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.2% | 2800 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15.6% | 1111 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.5 мкг | 900 мкг | 17.2% | 29.8% | 583 г |
| бета Каротин | 0.927 мг | 5 мг | 18.5% | 32% | 539 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 9.3% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 7.75 мг | 500 мг | 1.6% | 2.8% | 6452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 6.6% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 20.8% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.828 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.5% | 3118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100.62 мг | 90 мг | 111.8% | 193.4% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 4.3% | 4043 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 10.2% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6812 мг | 20 мг | 3.4% | 5.9% | 2936 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.08 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.7% | 1612 г |
| Кальций, Ca | 26.99 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3705 г |
| Кремний, Si | 8.594 мг | 30 мг | 28.6% | 49.5% | 349 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 5.2% | 3367 г |
| Натрий, Na | 1.52 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 85526 г |
| Сера, S | 10.66 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 9381 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 4.7% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 7.42 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 30997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 5.9% | 2941 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.172 мкг | 10 мкг | 11.7% | 20.2% | 853 г |
| Литий, Li | 33.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 11.9% | 1445 г |
| Медь, Cu | 63.75 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 11.1% | 1569 г |
| Молибден, Mo | 1.953 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.8% | 3584 г |
| Никель, Ni | 1.953 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24554 г |
| Фтор, F | 9.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42508 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.1% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.2577 мг | 12 мг | 2.1% | 3.6% | 4657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая с куриной грудкой составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».