| Мясо кролика (Тушение) | 623 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 22 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 79 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 19 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок | 4 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 11.5% | 339 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 11.7% | 333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 121.74 мг | 500 мг | 24.3% | 9.5% | 411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.428 мг | 2 мг | 21.4% | 8.4% | 467 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.453 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.397 мкг | 3 мкг | 146.6% | 57.4% | 68 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 1.4% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 0.581 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6198 мг | 20 мг | 58.1% | 22.7% | 172 г |
| Ниацин | 6.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.49 мг | 2500 мг | 15.6% | 6.1% | 642 г |
| Кальций, Ca | 46.04 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2172 г |
| Кремний, Si | 0.358 мг | 30 мг | 1.2% | 0.5% | 8380 г |
| Магний, Mg | 27.16 мг | 400 мг | 6.8% | 2.7% | 1473 г |
| Натрий, Na | 261.43 мг | 1300 мг | 20.1% | 7.9% | 497 г |
| Сера, S | 240.53 мг | 1000 мг | 24.1% | 9.4% | 416 г |
| Фосфор, P | 213.6 мг | 800 мг | 26.7% | 10.4% | 375 г |
| Хлор, Cl | 399.08 мг | 2300 мг | 17.4% | 6.8% | 576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.508 мг | 18 мг | 19.5% | 7.6% | 513 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 17.258 мкг | 10 мкг | 172.6% | 67.5% | 58 г |
| Литий, Li | 0.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5510 г |
| Медь, Cu | 150.19 мкг | 1000 мкг | 15% | 5.9% | 666 г |
| Молибден, Mo | 6.009 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.4% | 1165 г |
| Никель, Ni | 0.322 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26190 г |
| Стронций, Sr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5066 г |
| Хром, Cr | 9.35 мкг | 50 мкг | 18.7% | 7.3% | 535 г |
| Цинк, Zn | 2.5466 мг | 12 мг | 21.2% | 8.3% | 471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.601 г | ~ | |||
| Валин | 1.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.679 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.929 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.865 г | ~ | |||
| Лизин | 2.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.819 г | ~ | |||
| Треонин | 0.983 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 1.608 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.018 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 1.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.906 г | ~ | |||
| Серин | 0.906 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 17.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.437 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.072 г | min 16.8 г | 30.2% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.827 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.781 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.889 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик составляет 255,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».