| Морковь | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Тыква | 280 г |
| Картофель | 170 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 3 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18% | 2222 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.1 мкг | 900 мкг | 19.2% | 76.8% | 520 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.025 мг | 5 мг | 20.5% | 82% | 488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.37 мг | 500 мг | 1.1% | 4.4% | 9311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 15.2% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 19.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.88 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6% | 6803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 26.4% | 1518 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 4% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5816 мг | 20 мг | 2.9% | 11.6% | 3439 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.11 мг | 2500 мг | 6.7% | 26.8% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 15.94 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.4% | 6274 г |
| Кремний, Si | 18.15 мг | 30 мг | 60.5% | 242% | 165 г |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 10.8% | 3756 г |
| Натрий, Na | 4.99 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 26052 г |
| Сера, S | 12.17 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.8% | 8217 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 11.2% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 22.33 мг | 2300 мг | 1% | 4% | 10300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 6.8% | 5921 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.4% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 50% | 797 г |
| Литий, Li | 13.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% | 10.4% | 3914 г |
| Медь, Cu | 78.87 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 31.6% | 1268 г |
| Молибден, Mo | 4.598 мкг | 70 мкг | 6.6% | 26.4% | 1522 г |
| Никель, Ni | 2.41 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.4% | 4846 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 19.6% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.1607 мг | 12 мг | 1.3% | 5.2% | 7467 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.616 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».