Мой здоровый рацион

Рецепт Мюсли торт с вишней Лиза Глинская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мюсли торт с вишней Лиза Глинская

Пшеничная мука, высшего сорта 80 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 80 г
Сахар песок 40 г
Грецкий орех 80 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 130 г
Вишня 400 г
Сахар песок 30 г
Кукурузный крахмал 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли торт с вишней Лиза Глинская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308.3 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 546 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.8% 1854 г
Жиры 18.9 г 56 г 33.8% 11% 296 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 4.4% 730 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.7% 870 г
Вода 44.6 г 2273 г 2% 0.6% 5096 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107 мкг 900 мкг 11.9% 3.9% 841 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.108 мг 5 мг 2.2% 0.7% 4630 г
Витамин В1, тиамин 0.098 мг 1.5 мг 6.5% 2.1% 1531 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.9% 3462 г
Витамин В4, холин 17.84 мг 500 мг 3.6% 1.2% 2803 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 1.5% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 2.1% 1538 г
Витамин В9, фолаты 13.54 мкг 400 мкг 3.4% 1.1% 2954 г
Витамин C, аскорбиновая 7.49 мг 90 мг 8.3% 2.7% 1202 г
Витамин D, кальциферол 0.226 мкг 10 мкг 2.3% 0.7% 4425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.817 мг 15 мг 5.4% 1.8% 1836 г
Витамин Н, биотин 2.392 мкг 50 мкг 4.8% 1.6% 2090 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.7% 4800 г
Витамин РР, НЭ 1.373 мг 20 мг 6.9% 2.2% 1457 г
Ниацин 0.501 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.47 мг 2500 мг 8.3% 2.7% 1211 г
Кальций, Ca 34.63 мг 1000 мг 3.5% 1.1% 2888 г
Кремний, Si 24.936 мг 30 мг 83.1% 27% 120 г
Магний, Mg 36.18 мг 400 мг 9% 2.9% 1106 г
Натрий, Na 14.5 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 8966 г
Сера, S 27.24 мг 1000 мг 2.7% 0.9% 3671 г
Фосфор, P 85.9 мг 800 мг 10.7% 3.5% 931 г
Хлор, Cl 14.38 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 15994 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 147.2 мкг ~
Бор, B 71.3 мкг ~
Ванадий, V 23.08 мкг ~
Железо, Fe 0.928 мг 18 мг 5.2% 1.7% 1940 г
Йод, I 1.66 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 9036 г
Кобальт, Co 1.738 мкг 10 мкг 17.4% 5.6% 575 г
Литий, Li 1.65 мкг ~
Марганец, Mn 0.6087 мг 2 мг 30.4% 9.9% 329 г
Медь, Cu 148.01 мкг 1000 мкг 14.8% 4.8% 676 г
Молибден, Mo 2.914 мкг 70 мкг 4.2% 1.4% 2402 г
Никель, Ni 24.769 мкг ~
Олово, Sn 0.48 мкг ~
Рубидий, Rb 37.4 мкг ~
Селен, Se 3.534 мкг 55 мкг 6.4% 2.1% 1556 г
Стронций, Sr 3.06 мкг ~
Титан, Ti 1.85 мкг ~
Фтор, F 75.99 мкг 4000 мкг 1.9% 0.6% 5264 г
Хром, Cr 3.5 мкг 50 мкг 7% 2.3% 1429 г
Цинк, Zn 0.6718 мг 12 мг 5.6% 1.8% 1786 г
Цирконий, Zr 0.59 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.227 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.291 г ~
Валин 0.153 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.187 г ~
Лизин 0.089 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.132 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.234 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.08 г ~
Аспарагиновая кислота 0.214 г ~
Глицин 0.201 г ~
Глутаминовая кислота 0.503 г ~
Пролин 0.137 г ~
Серин 0.123 г ~
Тирозин 0.105 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 25.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.5 г от 4.7 до 16.8 г 74.5% 24.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.563 г ~
6:0 Капроновая 0.125 г ~
8:0 Каприловая 0.108 г ~
10:0 Каприновая 0.285 г ~
12:0 Лауриновая 0.365 г ~
14:0 Миристиновая 1.228 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.237 г ~
18:0 Стеариновая 1.259 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.596 г min 16.8 г 33.3% 10.8%
14:1 Миристолеиновая 0.127 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.449 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.642 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.102 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.222 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.336 г от 11.2 до 20.6 г 38.7% 12.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.425 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.673 г ~

Энергетическая ценность Мюсли торт с вишней Лиза Глинская составляет 308,3 кКал.

  • Порция = 96 гр (296 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».