| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 80 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Грецкий орех | 80 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 130 г |
| Вишня | 400 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.3 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.8% | 1854 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 11% | 296 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 4.4% | 730 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.7% | 870 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5096 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.9% | 841 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 17.84 мг | 500 мг | 3.6% | 1.2% | 2803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.5% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.54 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.49 мг | 90 мг | 8.3% | 2.7% | 1202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.817 мг | 15 мг | 5.4% | 1.8% | 1836 г |
| Витамин Н, биотин | 2.392 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2090 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.373 мг | 20 мг | 6.9% | 2.2% | 1457 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.47 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.7% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 34.63 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2888 г |
| Кремний, Si | 24.936 мг | 30 мг | 83.1% | 27% | 120 г |
| Магний, Mg | 36.18 мг | 400 мг | 9% | 2.9% | 1106 г |
| Натрий, Na | 14.5 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 8966 г |
| Сера, S | 27.24 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3671 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 3.5% | 931 г |
| Хлор, Cl | 14.38 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1940 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 5.6% | 575 г |
| Литий, Li | 1.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6087 мг | 2 мг | 30.4% | 9.9% | 329 г |
| Медь, Cu | 148.01 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 4.8% | 676 г |
| Молибден, Mo | 2.914 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.4% | 2402 г |
| Никель, Ni | 24.769 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.534 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.1% | 1556 г |
| Стронций, Sr | 3.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.99 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5264 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.6718 мг | 12 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 25.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.563 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.125 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.108 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.285 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.365 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.228 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.237 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.259 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.596 г | min 16.8 г | 33.3% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.642 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.102 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.7% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.673 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли торт с вишней Лиза Глинская составляет 308,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».