| Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Тушеная курячая грудка.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 21.4% | 398 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.1% | 1400 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.4 мкг | 900 мкг | 21.8% | 18.6% | 458 г |
| бета Каротин | 1.178 мг | 5 мг | 23.6% | 20.2% | 424 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6.8% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.744 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22936 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.4642 мг | 20 мг | 67.3% | 57.5% | 149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.81 мг | 2500 мг | 11.4% | 9.7% | 875 г |
| Кальций, Ca | 17.13 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5838 г |
| Магний, Mg | 27.1 мг | 400 мг | 6.8% | 5.8% | 1476 г |
| Натрий, Na | 363.33 мг | 1300 мг | 27.9% | 23.8% | 358 г |
| Сера, S | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13755 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 19% | 448 г |
| Хлор, Cl | 464.97 мг | 2300 мг | 20.2% | 17.3% | 495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 7.2% | 1187 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 8.837 мкг | 10 мкг | 88.4% | 75.5% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0434 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4608 г |
| Медь, Cu | 92.93 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7.9% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 12.222 мкг | 70 мкг | 17.5% | 14.9% | 573 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 2.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Хром, Cr | 21.89 мкг | 50 мкг | 43.8% | 37.4% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.3218 мг | 12 мг | 11% | 9.4% | 908 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курячая тушеная грудка составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».