| Лук зеленый (перо) | 11 г |
| Укроп | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 245 г |
| Кабачок | 0 г |
| Майонез Оливковый 67% [Mr. Ricco] | 0 г |
| Огурец грунтовый | 92 г |
| Горчица Зернистая с Горчичными Зернами [Горлинка] | 0 г |
| Петрушка свежая | 19 г |
| Майонез оливковое с лим соком и тимьяном original | 28 г |
| Редис | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.6% | 6333 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 13.1% | 1244 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.7% | 1538 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 6.6% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.9 мкг | 900 мкг | 14.3% | 23.5% | 698 г |
| бета Каротин | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 25.5% | 646 г |
| бета Криптоксантин | 0.195 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.758 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.87 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 7.4% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 7.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.905 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.3% | 3100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.7 мг | 90 мг | 28.6% | 47% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 7.4% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.917 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3% | 5453 г |
| Витамин К, филлохинон | 88.3 мкг | 120 мкг | 73.6% | 120.9% | 136 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5702 мг | 20 мг | 2.9% | 4.8% | 3508 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259 мг | 2500 мг | 10.4% | 17.1% | 965 г |
| Кальций, Ca | 30.99 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.1% | 3227 г |
| Кремний, Si | 18.542 мг | 30 мг | 61.8% | 101.5% | 162 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 8.2% | 2016 г |
| Натрий, Na | 238.09 мг | 1300 мг | 18.3% | 30% | 546 г |
| Сера, S | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8511 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 6.9% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 327.38 мг | 2300 мг | 14.2% | 23.3% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 7.7% | 2140 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.8% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 4.293 мкг | 10 мкг | 42.9% | 70.4% | 233 г |
| Литий, Li | 19.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1436 мг | 2 мг | 7.2% | 11.8% | 1393 г |
| Медь, Cu | 107.02 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 17.6% | 934 г |
| Молибден, Mo | 6.624 мкг | 70 мкг | 9.5% | 15.6% | 1057 г |
| Никель, Ni | 8.984 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.506 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13652 г |
| Хром, Cr | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 17.6% | 936 г |
| Цинк, Zn | 0.2376 мг | 12 мг | 2% | 3.3% | 5051 г |
| Цирконий, Zr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.585 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.924 г | min 16.8 г | 11.5% | 18.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.885 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Щётка 12 сен 23 составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».