| Арахис | 100 г |
| Кунжут | 200 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502.5 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 4.3% | 461 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 12.7% | 157 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 2.6% | 763 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.8% | 417 г |
| Вода | 10.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21046 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.823 мг | 1.5 мг | 54.9% | 10.9% | 182 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2.4% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 25.92 мг | 500 мг | 5.2% | 1% | 1929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.814 мг | 5 мг | 16.3% | 3.2% | 614 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 1.9% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 111.75 мкг | 400 мкг | 27.9% | 5.6% | 358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.4% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.675 мг | 15 мг | 24.5% | 4.9% | 408 г |
| Витамин Н, биотин | 5.335 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.1% | 937 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.375 мг | 20 мг | 51.9% | 10.3% | 193 г |
| Ниацин | 5.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422 мг | 2500 мг | 16.9% | 3.4% | 592 г |
| Кальций, Ca | 759.5 мг | 1000 мг | 76% | 15.1% | 132 г |
| Кремний, Si | 119.5 мг | 30 мг | 398.3% | 79.3% | 25 г |
| Магний, Mg | 316.25 мг | 400 мг | 79.1% | 15.7% | 126 г |
| Натрий, Na | 45.75 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.7% | 2842 г |
| Сера, S | 106.05 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.1% | 943 г |
| Фосфор, P | 452 мг | 800 мг | 56.5% | 11.2% | 177 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.45 мг | 18 мг | 52.5% | 10.4% | 190 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 0.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 2.763 мкг | 10 мкг | 27.6% | 5.5% | 362 г |
| Литий, Li | 41.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2045 мг | 2 мг | 60.2% | 12% | 166 г |
| Медь, Cu | 1029.5 мкг | 1000 мкг | 103% | 20.5% | 97 г |
| Молибден, Mo | 10.4 мкг | 70 мкг | 14.9% | 3% | 673 г |
| Никель, Ni | 97.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 6.9% | 289 г |
| Стронций, Sr | 58.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8122 г |
| Хром, Cr | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.1% | 940 г |
| Цинк, Zn | 5.955 мг | 12 мг | 49.6% | 9.9% | 202 г |
| Цирконий, Zr | 19.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.563 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.694 г | ~ | |||
| Валин | 0.755 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.396 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.59 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.778 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.887 г | ~ | |||
| Аланин | 0.659 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.499 г | ~ | |||
| Глицин | 1.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.674 г | ~ | |||
| Серин | 0.802 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 137.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.475 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.275 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.575 г | min 16.8 г | 86.8% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.4 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.55 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва кунжутное арахис 11.02.22 составляет 502,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».