| Морковь | 832 г |
| Корейская заправка Чим Чим | 60 г |
| Подсолнечное масло | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.4% | 6333 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 13.9% | 609 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.8% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.9% | 952 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1764.6 мкг | 900 мкг | 196.1% | 165.8% | 51 г |
| бета Каротин | 10.587 мг | 5 мг | 211.7% | 179% | 47 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 7.77 мг | 500 мг | 1.6% | 1.4% | 6435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 3.9% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.941 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 5037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 4.1% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.733 мг | 15 мг | 18.2% | 15.4% | 549 г |
| Витамин Н, биотин | 0.529 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9452 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 8.4% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9705 мг | 20 мг | 4.9% | 4.1% | 2061 г |
| Ниацин | 0.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.46 мг | 2500 мг | 7.1% | 6% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 23.82 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4198 г |
| Кремний, Si | 22.057 мг | 30 мг | 73.5% | 62.1% | 136 г |
| Магний, Mg | 33.53 мг | 400 мг | 8.4% | 7.1% | 1193 г |
| Натрий, Na | 18.53 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.2% | 7016 г |
| Сера, S | 5.29 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18904 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 5.2% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 55.58 мг | 2300 мг | 2.4% | 2% | 4138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 2.9% | 2913 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 15% | 567 г |
| Литий, Li | 5.294 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1765 мг | 2 мг | 8.8% | 7.4% | 1133 г |
| Медь, Cu | 70.58 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 17.646 мкг | 70 мкг | 25.2% | 21.3% | 397 г |
| Никель, Ni | 5.294 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 7.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.53 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8242 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.5% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.3529 мг | 12 мг | 2.9% | 2.5% | 3400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.525 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 59.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.817 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.287 г | min 16.8 г | 7.7% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.282 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.4% | 26.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.234 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейская морковь составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».