| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.2 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6.6% | 563 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 9.1% | 406 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 4% | 920 г |
| Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 27.9% | 133 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| бета Каротин | 2 мг | 5 мг | 40% | 14.9% | 250 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.84 мг | 1.5 мг | 122.7% | 45.6% | 82 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.65 мг | 1.8 мг | 36.1% | 13.4% | 277 г |
| Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% | 6.7% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 14.9% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.75 мг | 2 мг | 137.5% | 51.1% | 73 г |
| Витамин В9, фолаты | 310 мкг | 400 мкг | 77.5% | 28.8% | 129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.04 мг | 90 мг | 20% | 7.4% | 499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.27 мг | 15 мг | 128.5% | 47.7% | 78 г |
| Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 8.2% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.99 мг | 20 мг | 20% | 7.4% | 501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 788.32 мг | 2500 мг | 31.5% | 11.7% | 317 г |
| Кальций, Ca | 73.24 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.7% | 1365 г |
| Кремний, Si | 48 мг | 30 мг | 160% | 59.4% | 63 г |
| Магний, Mg | 368.39 мг | 400 мг | 92.1% | 34.2% | 109 г |
| Натрий, Na | 782.83 мг | 1300 мг | 60.2% | 22.4% | 166 г |
| Сера, S | 150 мг | 1000 мг | 15% | 5.6% | 667 г |
| Фосфор, P | 1011 мг | 800 мг | 126.4% | 47% | 79 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 196 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 172 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.96 мг | 18 мг | 49.8% | 18.5% | 201 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.7% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 20.1% | 185 г |
| Марганец, Mn | 3.7 мг | 2 мг | 185% | 68.7% | 54 г |
| Медь, Cu | 600 мкг | 1000 мкг | 60% | 22.3% | 167 г |
| Молибден, Mo | 42 мкг | 70 мкг | 60% | 22.3% | 167 г |
| Селен, Se | 79 мкг | 55 мкг | 143.6% | 53.3% | 70 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 4.1% | 909 г |
| Цинк, Zn | 18.36 мг | 12 мг | 153% | 56.8% | 65 г |
Энергетическая ценность Хлебцы хрустяшие "Росток" из пророщенного зерна с перцем и зеленью составляет 269,22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».