| Фасоль красная | 660 г |
| Вода | 3300 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Морковь (Пассерование) | 285 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 300 г |
| Чеснок (Пассерование) | 12 г |
| Укроп (Тушение) | 20 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 255 г |
| Томатная паста 25% | 140 г |
| Смесь болгарских перцев | 10 г |
| Хмели-сунели | 1.5 г |
| Лавровый лист | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.3% | 1949 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 8.1% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 18.7% | 769 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 24% | 600 г |
| бета Каротин | 2.164 мг | 5 мг | 43.3% | 62.3% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.435 мг | 1.5 мг | 29% | 41.7% | 345 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.364 мг | 1.8 мг | 20.2% | 29.1% | 495 г |
| Витамин В4, холин | 17.21 мг | 500 мг | 3.4% | 4.9% | 2905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 23.3% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.272 мг | 2 мг | 63.6% | 91.5% | 157 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.844 мкг | 400 мкг | 4% | 5.8% | 2525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 5.9% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 5.3% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 6% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6466 мг | 20 мг | 8.2% | 11.8% | 1215 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.04 мг | 2500 мг | 9.2% | 13.2% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 36.34 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.2% | 2752 г |
| Кремний, Si | 17.387 мг | 30 мг | 58% | 83.5% | 173 г |
| Магний, Mg | 22.69 мг | 400 мг | 5.7% | 8.2% | 1763 г |
| Натрий, Na | 124.72 мг | 1300 мг | 9.6% | 13.8% | 1042 г |
| Сера, S | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.9% | 2985 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 16.3% | 887 г |
| Хлор, Cl | 197.09 мг | 2300 мг | 8.6% | 12.4% | 1167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.634 мг | 18 мг | 9.1% | 13.1% | 1102 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.6% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 12.581 мкг | 10 мкг | 125.8% | 181% | 79 г |
| Литий, Li | 2.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6162 мг | 2 мг | 30.8% | 44.3% | 325 г |
| Медь, Cu | 118.64 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 17.1% | 843 г |
| Молибден, Mo | 11.358 мкг | 70 мкг | 16.2% | 23.3% | 616 г |
| Никель, Ni | 29.599 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.503 мкг | 55 мкг | 8.2% | 11.8% | 1221 г |
| Стронций, Sr | 3.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.89 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.5% | 4171 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.1% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.9623 мг | 12 мг | 8% | 11.5% | 1247 г |
| Цирконий, Zr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из красной фасоли составляет 69,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».