| Яйцо куриное | 126 г |
| Горчичное масло | 25 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 125 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Цедра апельсина [Сырье и приправы] | 5 г |
| Морковь | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.8 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5% | 792 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.4% | 475 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 4.5% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 25.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 9.4% | 426 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 923.5 мкг | 900 мкг | 102.6% | 41.1% | 97 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.019 мг | 5 мг | 100.4% | 40.2% | 100 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 76.177 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 6% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 5.3% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 102.07 мг | 500 мг | 20.4% | 8.2% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% | 6.2% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 4.9% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.418 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.2% | 1868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 2.4% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.1% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.259 мг | 15 мг | 8.4% | 3.4% | 1191 г |
| бета Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.661 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.3 мкг | 50 мкг | 14.6% | 5.8% | 685 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 2.1% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.43 мг | 20 мг | 17.2% | 6.9% | 583 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Бетаин | 25.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.77 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.1% | 970 г |
| Кальций, Ca | 74.74 мг | 1000 мг | 7.5% | 3% | 1338 г |
| Кремний, Si | 10.388 мг | 30 мг | 34.6% | 13.9% | 289 г |
| Магний, Mg | 67.57 мг | 400 мг | 16.9% | 6.8% | 592 г |
| Натрий, Na | 114.91 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.5% | 1131 г |
| Сера, S | 109.66 мг | 1000 мг | 11% | 4.4% | 912 г |
| Фосфор, P | 225.8 мг | 800 мг | 28.2% | 11.3% | 354 г |
| Хлор, Cl | 80.63 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.4% | 2853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.471 мг | 18 мг | 13.7% | 5.5% | 728 г |
| Йод, I | 9.06 мкг | 150 мкг | 6% | 2.4% | 1656 г |
| Кобальт, Co | 4.321 мкг | 10 мкг | 43.2% | 17.3% | 231 г |
| Литий, Li | 2.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5015 мг | 2 мг | 75.1% | 30.1% | 133 г |
| Медь, Cu | 204.23 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 8.2% | 490 г |
| Молибден, Mo | 10.404 мкг | 70 мкг | 14.9% | 6% | 673 г |
| Никель, Ni | 2.493 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.157 мкг | 55 мкг | 58.5% | 23.4% | 171 г |
| Стронций, Sr | 3.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9512 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.1% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 1.454 мг | 12 мг | 12.1% | 4.8% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.706 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.735 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.871 г | ~ | |||
| Серин | 0.553 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.776 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.038 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.404 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.514 г | min 16.8 г | 38.8% | 15.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.07 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.995 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные вафли [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 249,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».