| Печень трески. Консервы | 200 г |
| Икра минтая пробойная, соленая | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.6 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4% | 580 г |
| Жиры | 41.7 г | 56 г | 74.5% | 17.2% | 134 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2765 мкг | 900 мкг | 307.2% | 71% | 33 г |
| Ретинол | 2.765 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 4.4% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 4.3% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 3% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 77 мкг | 400 мкг | 19.3% | 4.5% | 519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 62.5 мкг | 10 мкг | 625% | 144.5% | 16 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.25 мг | 15 мг | 41.7% | 9.6% | 240 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9375 мг | 20 мг | 19.7% | 4.6% | 508 г |
| Ниацин | 1.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.25 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.9% | 2740 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Магний, Mg | 44.38 мг | 400 мг | 11.1% | 2.6% | 901 г |
| Натрий, Na | 1277.25 мг | 1300 мг | 98.3% | 22.7% | 102 г |
| Сера, S | 130.88 мг | 1000 мг | 13.1% | 3% | 764 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 6.7% | 348 г |
| Хлор, Cl | 1843 мг | 2300 мг | 80.1% | 18.5% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.75 мг | 18 мг | 9.7% | 2.2% | 1029 г |
| Кобальт, Co | 104.375 мкг | 10 мкг | 1043.8% | 241.3% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.3375 мг | 2 мг | 16.9% | 3.9% | 593 г |
| Медь, Cu | 7962.5 мкг | 1000 мкг | 796.3% | 184.1% | 13 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 6.6% | 350 г |
| Никель, Ni | 21.875 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 10.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 278.4% | 64.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.013 г | min 16.8 г | 125.1% | 28.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.1% |
Энергетическая ценность Печень и икра трески 2 составляет 432,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».