| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 12.3% | 217 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.8% | 560 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 4.3% | 626 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 12.8% | 208 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1212 мкг | 900 мкг | 134.7% | 35.8% | 74 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 19.5% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% | 23.6% | 113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.5 мг | 5 мг | 130% | 34.6% | 77 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.9 мг | 2 мг | 95% | 25.3% | 105 г |
| Витамин В9, фолаты | 231 мкг | 400 мкг | 57.8% | 15.4% | 173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.9 мкг | 3 мкг | 63.3% | 16.8% | 158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58 мг | 90 мг | 64.4% | 17.1% | 155 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.6 мкг | 10 мкг | 96% | 25.5% | 104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19 мг | 15 мг | 126.7% | 33.7% | 79 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500 мг | 2500 мг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Кальций, Ca | 385 мг | 1000 мг | 38.5% | 10.2% | 260 г |
| Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 8% | 333 г |
| Фосфор, P | 658 мг | 800 мг | 82.3% | 21.9% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 20 мг | 18 мг | 111.1% | 29.5% | 90 г |
| Йод, I | 154 мкг | 150 мкг | 102.7% | 27.3% | 97 г |
| Селен, Se | 77 мкг | 55 мкг | 140% | 37.2% | 71 г |
| Цинк, Zn | 14 мг | 12 мг | 116.7% | 31% | 86 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.8% | 13.8% |
Энергетическая ценность коктейль составляет 376 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».