| Тыква (Жарка) | 600 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1720 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.4% | 6909 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.3% | 1931 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 7.9% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.2% | 909 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.3 мкг | 900 мкг | 30.9% | 31.6% | 323 г |
| бета Каротин | 1.169 мг | 5 мг | 23.4% | 23.9% | 428 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.5% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 9.3% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 7.8% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.698 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.3% | 2395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 4.7% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.67 мг | 15 мг | 11.1% | 11.3% | 898 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.8089 мг | 20 мг | 4% | 4.1% | 2472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.05 мг | 2500 мг | 8.2% | 8.4% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3685 г |
| Магний, Mg | 14.25 мг | 400 мг | 3.6% | 3.7% | 2807 г |
| Натрий, Na | 4.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 28825 г |
| Сера, S | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 2% | 4973 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 3.4% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 22.56 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 10195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 2.8% | 3734 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.135 мкг | 10 мкг | 11.4% | 11.6% | 881 г |
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4274 г |
| Медь, Cu | 204.82 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 20.9% | 488 г |
| Фтор, F | 103.15 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.7% | 3878 г |
| Цинк, Zn | 0.2738 мг | 12 мг | 2.3% | 2.3% | 4383 г |
Энергетическая ценность тыква запеченая с медом и сахаром составляет 97,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».