| Огурец, грунтовый | 175 г |
| Лук репчатый | 41 г |
| Морковь, красная | 131 г |
| Перец красный сладкий | 129 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 35.7% | 1053 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 15% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 677.2 мкг | 900 мкг | 75.2% | 282.7% | 133 г |
| бета Каротин | 3.921 мг | 5 мг | 78.4% | 294.7% | 128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 13.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 13.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 21552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 14.3% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 38.7% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.804 мкг | 400 мкг | 2.5% | 9.4% | 4080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.17 мг | 90 мг | 70.2% | 263.9% | 142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 9.4% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.603 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.5% | 8292 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 32% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8255 мг | 20 мг | 4.1% | 15.4% | 2423 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.58 мг | 2500 мг | 7% | 26.3% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.6% | 4427 г |
| Магний, Mg | 19.71 мг | 400 мг | 4.9% | 18.4% | 2029 г |
| Натрий, Na | 95.55 мг | 1300 мг | 7.4% | 27.8% | 1361 г |
| Сера, S | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 15924 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 19.9% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 149.1 мг | 2300 мг | 6.5% | 24.4% | 1543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 13.5% | 2748 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.6% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 1.726 мкг | 10 мкг | 17.3% | 65% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.1365 мг | 2 мг | 6.8% | 25.6% | 1465 г |
| Медь, Cu | 75.85 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 28.6% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 0.629 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.4% | 11129 г |
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 37931 г |
| Фтор, F | 11.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 35180 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 31.6% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 0.2885 мг | 12 мг | 2.4% | 9% | 4159 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 26.10.14 составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».