| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 110 г |
| Кетчуп | 89 г |
| Томатное пюре. Консервы | 75 г |
| Оливковое масло | 9 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 150 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 119 г |
| Куриная грудка филе вареная для пиццы | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 11.1% | 392 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.8% | 636 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 3.6% | 1210 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 4.2% | 1026 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 2.3% | 1908 г |
| Ликопин | 2014.105 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.884 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.7% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 6.6% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 50.48 мг | 500 мг | 10.1% | 4.4% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.192 мг | 5 мг | 23.8% | 10.4% | 419 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 5.7% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.677 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2% | 2142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 5.4% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.27 мг | 90 мг | 7% | 3.1% | 1435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.09 мг | 15 мг | 7.3% | 3.2% | 1376 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.142 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.5% | 972 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0849 мг | 20 мг | 30.4% | 13.3% | 329 г |
| Ниацин | 4.712 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.71 мг | 2500 мг | 16.7% | 7.3% | 597 г |
| Кальций, Ca | 238.48 мг | 1000 мг | 23.8% | 10.4% | 419 г |
| Кремний, Si | 1.256 мг | 30 мг | 4.2% | 1.8% | 2389 г |
| Магний, Mg | 62.07 мг | 400 мг | 15.5% | 6.8% | 644 г |
| Натрий, Na | 507.95 мг | 1300 мг | 39.1% | 17.1% | 256 г |
| Сера, S | 175.59 мг | 1000 мг | 17.6% | 7.7% | 570 г |
| Фосфор, P | 253.1 мг | 800 мг | 31.6% | 13.8% | 316 г |
| Хлор, Cl | 575.71 мг | 2300 мг | 25% | 10.9% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.526 мг | 18 мг | 8.5% | 3.7% | 1180 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.1% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 7.484 мкг | 10 мкг | 74.8% | 32.6% | 134 г |
| Литий, Li | 0.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2713 мг | 2 мг | 13.6% | 5.9% | 737 г |
| Медь, Cu | 269.99 мкг | 1000 мкг | 27% | 11.8% | 370 г |
| Молибден, Mo | 5.043 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.1% | 1388 г |
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.671 мкг | 55 мкг | 37.6% | 16.4% | 266 г |
| Стронций, Sr | 4.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14205 г |
| Хром, Cr | 7.56 мкг | 50 мкг | 15.1% | 6.6% | 661 г |
| Цинк, Zn | 1.9101 мг | 12 мг | 15.9% | 6.9% | 628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.271 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.963 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.778 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.793 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.446 г | ~ | |||
| Лизин | 1.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.582 г | ~ | |||
| Треонин | 0.736 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.8 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.529 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.393 г | ~ | |||
| Аланин | 0.785 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.28 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.548 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.54 г | ~ | |||
| Пролин | 1.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.765 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.734 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.689 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.241 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.286 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.76 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.98 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.438 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.815 г | min 16.8 г | 16.8% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца быстрая Лаваш 10.02.22 составляет 229,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».