| Тесто Талосто "Без хлопот" слоеное дрожжевое в рулете | 500 г |
| Сайра бланшированная в масле (Тушение) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
Выбор теста: http://www.uralweb.ru/pages/provereno/4441.html http://edamoll.ru/item/10708
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.4% | 874 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9.5% | 412 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 4.4% | 890 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.44 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.1953 мг | 20 мг | 6% | 2.3% | 1673 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.19 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2471 г |
| Кальций, Ca | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Магний, Mg | 3.93 мг | 400 мг | 1% | 0.4% | 10178 г |
| Натрий, Na | 0.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 146067 г | |
| Сера, S | 58.25 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1717 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 0.5% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 59.93 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 0.4% | 11465 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6536 г |
| Медь, Cu | 25.19 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1% | 3970 г |
| Молибден, Mo | 2.639 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.5% | 2653 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 101852 г | |
| Фтор, F | 134.37 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.3% | 2977 г |
| Хром, Cr | 18.3 мкг | 50 мкг | 36.6% | 14.3% | 273 г |
| Цинк, Zn | 0.2747 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4368 г |
Энергетическая ценность Пирог рыбный (мультиварка) составляет 256,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».