| Филе Грудки Индейки [Перекресток] | 200 г |
| Перец сладкий красный | 600 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 16.3% | 1520 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.7% | 9333 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216 мкг | 900 мкг | 24% | 59.1% | 417 г |
| бета Каротин | 1.296 мг | 5 мг | 25.9% | 63.8% | 386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 11.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 13587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 9.9% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 38.4% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.776 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.7% | 3712 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 156.33 мг | 90 мг | 173.7% | 427.8% | 58 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 6.9% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 8.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6912 мг | 20 мг | 3.5% | 8.6% | 2894 г |
| Ниацин | 0.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.65 мг | 2500 мг | 5.7% | 14% | 1765 г |
| Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13680 г |
| Кремний, Si | 14.531 мг | 30 мг | 48.4% | 119.2% | 206 г |
| Магний, Mg | 4.86 мг | 400 мг | 1.2% | 3% | 8230 г |
| Натрий, Na | 3.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 36827 г |
| Сера, S | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 9588 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 5.4% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 20.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 11058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 6.4% | 3822 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.7% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 2.898 мкг | 10 мкг | 29% | 71.4% | 345 г |
| Литий, Li | 57.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1273 мг | 2 мг | 6.4% | 15.8% | 1571 г |
| Медь, Cu | 80.41 мкг | 1000 мкг | 8% | 19.7% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 4.061 мкг | 70 мкг | 5.8% | 14.3% | 1724 г |
| Никель, Ni | 5.041 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 39568 г |
| Фтор, F | 8.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 47562 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 21.9% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 0.3327 мг | 12 мг | 2.8% | 6.9% | 3607 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный фаршем из индейки составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».