| Яйцо куриное вареное всмятку | 125 г |
| Кефир Обезжиренный [Алексеевский] | 50 г |
| Вода | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Крахмал Кукурузный [Альтаспайс] | 3 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт [Маркет Перекресток] | 20 г |
| Молоко Сухое Обезжиренное [Славная Трапеза] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 9.7% | 378 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 6.9% | 533 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 4.1% | 883 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.4 мкг | 900 мкг | 25.2% | 9.3% | 398 г |
| Ретинол | 0.218 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.383 мг | 1.8 мг | 21.3% | 7.8% | 470 г |
| Витамин В4, холин | 218.57 мг | 500 мг | 43.7% | 16% | 229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 8.3% | 442 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.096 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.453 мкг | 3 мкг | 15.1% | 5.5% | 662 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.916 мкг | 10 мкг | 19.2% | 7.1% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 1.3% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 17.59 мкг | 50 мкг | 35.2% | 12.9% | 284 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0012 мг | 20 мг | 10% | 3.7% | 999 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.87 мг | 2500 мг | 13.2% | 4.8% | 756 г |
| Кальций, Ca | 137.68 мг | 1000 мг | 13.8% | 5.1% | 726 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3610 г |
| Натрий, Na | 495.95 мг | 1300 мг | 38.2% | 14% | 262 г |
| Сера, S | 153.31 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.6% | 652 г |
| Фосфор, P | 309.3 мг | 800 мг | 38.7% | 14.2% | 259 г |
| Хлор, Cl | 135.89 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.2% | 1693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.346 мг | 18 мг | 13% | 4.8% | 767 г |
| Йод, I | 17.41 мкг | 150 мкг | 11.6% | 4.3% | 862 г |
| Кобальт, Co | 8.708 мкг | 10 мкг | 87.1% | 32% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Медь, Cu | 72.69 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.7% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 5.28 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.8% | 1326 г |
| Селен, Se | 27.61 мкг | 55 мкг | 50.2% | 18.4% | 199 г |
| Фтор, F | 51.34 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7791 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 2.6% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.9814 мг | 12 мг | 8.2% | 3% | 1223 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 496.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.515 г | min 16.8 г | 20.9% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коржи молочная девочка пп составляет 272,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».