Мой здоровый рацион

Рецепт ПРИПРАВА ДЛЯ СЛАДОСТЕЙ моя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПРИПРАВА ДЛЯ СЛАДОСТЕЙ моя

Имбирь, крень сушеный молотый 10 г
Кардамон 10 г
Корица, молотая 10 г
Мускатный орех, молотый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПРИПРАВА ДЛЯ СЛАДОСТЕЙ моя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 354.5 ккал 1684 ккал 21.1% 6% 475 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.7% 1027 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 6.1% 463 г
Углеводы 38.5 г 219 г 17.6% 5% 569 г
Углеводы (общие) 67.5 г ~
Пищевые волокна 29 г 20 г 145% 40.9% 69 г
Вода 8.8 г 2273 г 0.4% 0.1% 25830 г
Зола 4.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 16364 г
альфа Каротин 0.25 мкг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12821 г
бета Криптоксантин 48.75 мкг ~
Ликопин 3.75 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 55.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.153 мг 1.5 мг 10.2% 2.9% 980 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 1.7% 1607 г
Витамин В4, холин 15.25 мг 500 мг 3.1% 0.9% 3279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 1.2% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.294 мг 2 мг 14.7% 4.1% 680 г
Витамин В9, фолаты 23.75 мкг 400 мкг 5.9% 1.7% 1684 г
Витамин C, аскорбиновая 7.12 мг 90 мг 7.9% 2.2% 1264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.58 мг 15 мг 3.9% 1.1% 2586 г
гамма Токоферол 3.495 мг ~
дельта Токоферол 0.065 мг ~
Витамин К, филлохинон 8 мкг 120 мкг 6.7% 1.9% 1500 г
Витамин РР, НЭ 3.3382 мг 20 мг 16.7% 4.7% 599 г
Бетаин 1.825 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 805 мг 2500 мг 32.2% 9.1% 311 г
Кальций, Ca 420.75 мг 1000 мг 42.1% 11.9% 238 г
Магний, Mg 171.5 мг 400 мг 42.9% 12.1% 233 г
Натрий, Na 17.75 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7324 г
Сера, S 73.93 мг 1000 мг 7.4% 2.1% 1353 г
Фосфор, P 155.8 мг 800 мг 19.5% 5.5% 513 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.282 мг 18 мг 62.7% 17.7% 160 г
Марганец, Mn 20.4165 мг 2 мг 1020.8% 288% 10 г
Медь, Cu 557.25 мкг 1000 мкг 55.7% 15.7% 179 г
Селен, Se 15.125 мкг 55 мкг 27.5% 7.8% 364 г
Цинк, Zn 3.7725 мг 12 мг 31.4% 8.9% 318 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.219 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.192 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.042 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.114 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.456 г ~
Глицин 0.173 г ~
Глутаминовая кислота 0.29 г ~
Пролин 0.188 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 54.25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.4 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.391 г ~
12:0 Лауриновая 0.111 г ~
14:0 Миристиновая 5.728 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.877 г ~
17:0 Маргариновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 0.135 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.204 г min 16.8 г 7.2% 2%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.364 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.761 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.151 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.444 г от 11.2 до 20.6 г 4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.353 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.088 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.059 г ~

Энергетическая ценность ПРИПРАВА ДЛЯ СЛАДОСТЕЙ моя составляет 354,5 кКал.

  • Порция = 4 гр (14.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».