| Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) | 500 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 150 г |
| Ананасовый Сок [Добрый] | 200 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Томатная паста | 40 г |
| Крахмал картофельный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 15.5% | 864 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.7% | 5091 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.8% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4% | 3333 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2845 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.2 мкг | 900 мкг | 9.4% | 12.5% | 1069 г |
| бета Каротин | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 13.5% | 988 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.6% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 30.45 мг | 500 мг | 6.1% | 8.1% | 1642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 9.5% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 20.4% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.951 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.3% | 4020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.172 мкг | 3 мкг | 39.1% | 52.1% | 256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.07 мг | 90 мг | 66.7% | 88.9% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 3.7% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 4% | 3378 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2817 мг | 20 мг | 11.4% | 15.2% | 877 г |
| Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.02 мг | 2500 мг | 9.9% | 13.2% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9107 г |
| Кремний, Si | 5.156 мг | 30 мг | 17.2% | 22.9% | 582 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 6.7% | 2016 г |
| Натрий, Na | 252.93 мг | 1300 мг | 19.5% | 26% | 514 г |
| Сера, S | 98.28 мг | 1000 мг | 9.8% | 13.1% | 1018 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 16.8% | 792 г |
| Хлор, Cl | 32.46 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.9% | 7086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 8% | 1676 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.9% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 4.015 мкг | 10 мкг | 40.2% | 53.6% | 249 г |
| Литий, Li | 20.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2406 мг | 2 мг | 12% | 16% | 831 г |
| Медь, Cu | 116.96 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 15.6% | 855 г |
| Молибден, Mo | 6.24 мкг | 70 мкг | 8.9% | 11.9% | 1122 г |
| Никель, Ni | 4.531 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45082 г |
| Фтор, F | 29.01 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13788 г |
| Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 13.5% | 992 г |
| Цинк, Zn | 1.4505 мг | 12 мг | 12.1% | 16.1% | 827 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо с ананасами составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».