| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 172 г |
| Орех грецкий (Пассерование) | 30 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
1 штука-23 грамма
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.7% | 817 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 5.1% | 602 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 7.1% | 429 г |
| Пищевые волокна | 13.1 г | 20 г | 65.5% | 20% | 153 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 333.9 мкг | 900 мкг | 37.1% | 11.3% | 270 г |
| бета Каротин | 2.005 мг | 5 мг | 40.1% | 12.2% | 249 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.282 мг | 1.5 мг | 18.8% | 5.7% | 532 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.9% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.4% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.316 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.01 мг | 15 мг | 26.7% | 8.1% | 374 г |
| Витамин Н, биотин | 6.645 мкг | 50 мкг | 13.3% | 4.1% | 752 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.604 мг | 20 мг | 23% | 7% | 434 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1153.12 мг | 2500 мг | 46.1% | 14.1% | 217 г |
| Кальций, Ca | 166.37 мг | 1000 мг | 16.6% | 5.1% | 601 г |
| Магний, Mg | 132.4 мг | 400 мг | 33.1% | 10.1% | 302 г |
| Натрий, Na | 19.51 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6663 г |
| Сера, S | 39.2 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| Фосфор, P | 248.4 мг | 800 мг | 31.1% | 9.5% | 322 г |
| Хлор, Cl | 26.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.751 мг | 18 мг | 20.8% | 6.3% | 480 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.389 мкг | 10 мкг | 23.9% | 7.3% | 419 г |
| Марганец, Mn | 1.4585 мг | 2 мг | 72.9% | 22.2% | 137 г |
| Медь, Cu | 202.33 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 6.2% | 494 г |
| Селен, Se | 0.488 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 11270 г |
| Фтор, F | 83.22 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4807 г |
| Цинк, Zn | 1.286 мг | 12 мг | 10.7% | 3.3% | 933 г |
Энергетическая ценность Конфеты с курагой составляет 327,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».