Мой здоровый рацион

Калорийность Хлопья сухие зерновые. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья сухие зерновые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 361 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 466 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 3.3% 844 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.5% 1867 г
Углеводы 74 г 219 г 33.8% 9.4% 296 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 8.3% 333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 12 мг 18 мг 66.7% 18.5% 150 г
Йод, I 130 мкг 150 мкг 86.7% 24% 115 г
Марганец, Mn 1 мг 2 мг 50% 13.9% 200 г
Селен, Se 48 мкг 55 мкг 87.3% 24.2% 115 г
Цинк, Zn 9.5 мг 12 мг 79.2% 21.9% 126 г
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлопья сухие зерновые составляет 361 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».