| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 0 г |
| Чеснок (Тушение) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 0 г |
| Кетчуп Томатный [Слобода] | 40 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.9% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.6% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 32% | 769 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 9.1% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308.4 мкг | 900 мкг | 34.3% | 84.5% | 292 г |
| бета Каротин | 1.886 мг | 5 мг | 37.7% | 92.9% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 9.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 12.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.967 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.2% | 5741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.49 мг | 90 мг | 23.9% | 58.9% | 419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 2.7% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 76.2 мкг | 120 мкг | 63.5% | 156.4% | 157 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9821 мг | 20 мг | 4.9% | 12.1% | 2036 г |
| Ниацин | 0.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.06 мг | 2500 мг | 12.7% | 31.3% | 788 г |
| Кальций, Ca | 65.79 мг | 1000 мг | 6.6% | 16.3% | 1520 г |
| Кремний, Si | 56.079 мг | 30 мг | 186.9% | 460.3% | 53 г |
| Магний, Mg | 22.66 мг | 400 мг | 5.7% | 14% | 1765 г |
| Натрий, Na | 653.85 мг | 1300 мг | 50.3% | 123.9% | 199 г |
| Сера, S | 39.56 мг | 1000 мг | 4% | 9.9% | 2528 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 13.3% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 1030.55 мг | 2300 мг | 44.8% | 110.3% | 223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 623.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 227.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 10.8% | 2276 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 3.79 мкг | 10 мкг | 37.9% | 93.3% | 264 г |
| Литий, Li | 0.977 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2255 мг | 2 мг | 11.3% | 27.8% | 887 г |
| Медь, Cu | 97.49 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 23.9% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 15.39 мкг | 70 мкг | 22% | 54.2% | 455 г |
| Никель, Ni | 16.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.634 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3% | 8675 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21882 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 32.3% | 762 г |
| Цинк, Zn | 0.512 мг | 12 мг | 4.3% | 10.6% | 2344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.453 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.193 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушеная Моя составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».