| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Вода | 296 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| приправа "мивина" | 15 г |
| Яйцо куриное | 114 г |
| соль йодированная | 4 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 25 г |
| Гранат, сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 21.8% | 576 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.8% | 2667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248 мкг | 900 мкг | 27.6% | 34.6% | 363 г |
| бета Каротин | 1.163 мг | 5 мг | 23.3% | 29.2% | 430 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 27.48 мг | 500 мг | 5.5% | 6.9% | 1820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4.5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.709 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.4% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 1.8% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 2.342 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.9% | 2135 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.08 мг | 20 мг | 25.4% | 31.9% | 394 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.4 мг | 2500 мг | 6.4% | 8% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 36.52 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.6% | 2738 г |
| Кремний, Si | 0.299 мг | 30 мг | 1% | 1.3% | 10033 г |
| Магний, Mg | 41.86 мг | 400 мг | 10.5% | 13.2% | 956 г |
| Натрий, Na | 197.36 мг | 1300 мг | 15.2% | 19.1% | 659 г |
| Сера, S | 24.15 мг | 1000 мг | 2.4% | 3% | 4141 г |
| Фосфор, P | 105.3 мг | 800 мг | 13.2% | 16.6% | 760 г |
| Хлор, Cl | 247.82 мг | 2300 мг | 10.8% | 13.6% | 928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 7% | 1795 г |
| Йод, I | 17.67 мкг | 150 мкг | 11.8% | 14.8% | 849 г |
| Кобальт, Co | 4.883 мкг | 10 мкг | 48.8% | 61.2% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 2% | 6231 г |
| Медь, Cu | 94.97 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 11.9% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 5.174 мкг | 70 мкг | 7.4% | 9.3% | 1353 г |
| Селен, Se | 3.521 мкг | 55 мкг | 6.4% | 8% | 1562 г |
| Фтор, F | 35.95 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11127 г |
| Хром, Cr | 10.14 мкг | 50 мкг | 20.3% | 25.5% | 493 г |
| Цинк, Zn | 0.6812 мг | 12 мг | 5.7% | 7.2% | 1762 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность заливное из курицы составляет 79,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».