Мой здоровый рацион

Рецепт Блин из псилиума. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блин из псилиума

Psyllium Husk Powder [Now] 10 г
Белок Яичный [Мой] 30 г
Вода 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блин из псилиума".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.5 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3622 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 9.2% 2303 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 8.8% 2461 г
Пищевые волокна 7.8 г 20 г 39% 83.9% 256 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 8.2% 2622 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.7 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 37037 г
Магний, Mg 0.6 мг 400 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Натрий, Na 11.65 мг 1300 мг 0.9% 1.9% 11159 г
Сера, S 0.6 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Хлор, Cl 0.84 мг 2300 мг 273810 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Медь, Cu 0.36 мкг 1000 мкг 277778 г
Молибден, Mo 0.96 мкг 70 мкг 1.4% 3% 7292 г
Фтор, F 60 мкг 4000 мкг 1.5% 3.2% 6667 г

Энергетическая ценность Блин из псилиума составляет 46,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».