| Клюква Дикорастущая [Fine Life] | 100 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 7.9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 25.8% | 952 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.8 мкг | 900 мкг | 10.3% | 25.3% | 970 г |
| бета Каротин | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 27.3% | 898 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 18.19 мг | 500 мг | 3.6% | 8.8% | 2749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 11.3% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.613 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 65253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 8.4% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 12.5% | 1979 г |
| Витамин Н, биотин | 1.263 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.1% | 3959 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.4 мкг | 120 мкг | 33.7% | 82.8% | 297 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2629 мг | 20 мг | 1.3% | 3.2% | 7607 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.62 мг | 2500 мг | 3.2% | 7.9% | 3101 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Кремний, Si | 3.093 мг | 30 мг | 10.3% | 25.3% | 970 г |
| Магний, Mg | 6.86 мг | 400 мг | 1.7% | 4.2% | 5831 г |
| Натрий, Na | 2.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 63725 г |
| Сера, S | 3.03 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 33003 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 8.1% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 4.08 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 56373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 7.6% | 3273 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 184.3% | 133 г |
| Литий, Li | 0.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1546 мг | 2 мг | 7.7% | 18.9% | 1294 г |
| Медь, Cu | 29.27 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 7.1% | 3416 г |
| Молибден, Mo | 2.691 мкг | 70 мкг | 3.8% | 9.3% | 2601 г |
| Никель, Ni | 3.402 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.387 мкг | 55 мкг | 18.9% | 46.4% | 530 г |
| Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 99502 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.9% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0051 мг | 12 мг | 235294 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% |
Энергетическая ценность Морс составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».