Мой здоровый рацион

Рецепт Борщ с зеленью индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Борщ с зеленью индейки

Вода 3000 г
Стейк Голени Индейки [Филимонов] 187 г
Смесь для супа Борщ 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ с зеленью индейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4953 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 10% 2923 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.8% 4308 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.8% 7821 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 12.1% 2436 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 9.74 мг 1000 мг 1% 2.9% 10267 г
Магний, Mg 2.16 мг 400 мг 0.5% 1.5% 18519 г
Натрий, Na 1.95 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 66667 г
Сера, S 2.16 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 46296 г
Хлор, Cl 3.03 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 75908 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.6% 57143 г
Медь, Cu 1.3 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Молибден, Mo 3.463 мкг 70 мкг 4.9% 14.4% 2021 г
Фтор, F 216.45 мкг 4000 мкг 5.4% 15.9% 1848 г

Энергетическая ценность Борщ с зеленью индейки составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».