| Пшено Агро-Альянс | 150 г |
| Молоко Parmalat 0 % безлактозное | 200 г |
| Белок Grovo | 450 г |
| Тыква | 523 г |
| Вода | 277 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 12.3% | 1382 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.8% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2690 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 15.5% | 1102 г |
| бета Каротин | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 16.7% | 1020 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 4.4% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.576 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 8741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 4.9% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2288 мг | 20 мг | 1.1% | 1.9% | 8741 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.68 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.6% | 3749 г |
| Кальций, Ca | 8.95 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11173 г |
| Кремний, Si | 9.806 мг | 30 мг | 32.7% | 55.8% | 306 г |
| Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 2% | 8421 г |
| Натрий, Na | 1.46 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 89041 г |
| Сера, S | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16502 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 1.7% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 6.45 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 35659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 13740 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 5.6% | 3058 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14925 г |
| Медь, Cu | 58.94 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 10.1% | 1697 г |
| Молибден, Mo | 1.781 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.3% | 3930 г |
| Никель, Ni | 1.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 56122 г |
| Фтор, F | 45.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 8807 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.2% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.0785 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 15287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша тыквенная пшено 5*320г 1600г составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».