| Яблоко (Варка без слива) | 2000 г |
| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 10.2% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 16.1% | 1176 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.8 мкг | 900 мкг | 8.2% | 15.5% | 1220 г |
| бета Каротин | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 17.8% | 1068 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 5.9% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.975 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 10063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 7.4% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 3% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 0.309 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16181 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4022 мг | 20 мг | 2% | 3.8% | 4973 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.49 мг | 2500 мг | 9.5% | 18% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 17.77 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.4% | 5627 г |
| Кремний, Si | 6.435 мг | 30 мг | 21.5% | 40.6% | 466 г |
| Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 4.5% | 4145 г |
| Натрий, Na | 17.79 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 7307 г |
| Сера, S | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11547 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 3.2% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 7.18 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 32033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.483 мг | 18 мг | 8.2% | 15.5% | 1214 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 17.4% | 1089 г |
| Литий, Li | 0.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 2.5% | 7874 г |
| Медь, Cu | 124.16 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 23.4% | 805 г |
| Молибден, Mo | 3.142 мкг | 70 мкг | 4.5% | 8.5% | 2228 г |
| Никель, Ni | 7.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 22000 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16807 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.2% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.1674 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 7168 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре яблоко с тыквой составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».