| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Apetino | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 11.2% | 1169 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 10.3% | 1273 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.1 мкг | 900 мкг | 15.6% | 20.4% | 642 г |
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 14.5% | 899 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.3% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 12.9% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.683 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.45 мг | 90 мг | 82.7% | 108% | 121 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.366 мг | 15 мг | 9.1% | 11.9% | 1098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1695 мг | 20 мг | 15.8% | 20.6% | 631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.37 мг | 2500 мг | 6.9% | 9% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9009 г |
| Магний, Mg | 22.79 мг | 400 мг | 5.7% | 7.4% | 1755 г |
| Натрий, Na | 5.2 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 7.3% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 6.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 33094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 4.4% | 2961 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 3.293 мкг | 10 мкг | 32.9% | 43% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.0634 мг | 2 мг | 3.2% | 4.2% | 3155 г |
| Медь, Cu | 56.1 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 7.3% | 1783 г |
| Молибден, Mo | 2.683 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5% | 2609 г |
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Фтор, F | 2.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Хром, Cr | 8.29 мкг | 50 мкг | 16.6% | 21.7% | 603 г |
| Цинк, Zn | 0.478 мг | 12 мг | 4% | 5.2% | 2510 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат : грудка+перец+огурец составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».