| Яйцо куриное | 28 С0 |
| Псиллиум [Excess Free] | 200 г |
| Кунжут | 92 г |
| Вода | 272 г |
| Смесь Семян для Салата [Narmak] | 103 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8.8% | 691 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 13.3% | 455 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.2 мкг | 900 мкг | 20.7% | 12.6% | 483 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 11.1% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 180.67 мг | 500 мг | 36.1% | 21.9% | 277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 11.6% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.774 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 7.5% | 806 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.575 мкг | 10 мкг | 15.8% | 9.6% | 635 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 14.534 мкг | 50 мкг | 29.1% | 17.6% | 344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.012 мг | 20 мг | 15.1% | 9.2% | 664 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.69 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.9% | 2089 г |
| Кальций, Ca | 97.67 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.9% | 1024 г |
| Кремний, Si | 7.801 мг | 30 мг | 26% | 15.8% | 385 г |
| Магний, Mg | 29.87 мг | 400 мг | 7.5% | 4.5% | 1339 г |
| Натрий, Na | 98.96 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.6% | 1314 г |
| Сера, S | 132.75 мг | 1000 мг | 13.3% | 8.1% | 753 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 12.6% | 483 г |
| Хлор, Cl | 112.65 мг | 2300 мг | 4.9% | 3% | 2042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 8.1% | 745 г |
| Йод, I | 14.59 мкг | 150 мкг | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Кобальт, Co | 7.236 мкг | 10 мкг | 72.4% | 43.9% | 138 г |
| Литий, Li | 3.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 2.3% | 2601 г |
| Медь, Cu | 116.59 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 7.1% | 858 г |
| Молибден, Mo | 5.068 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.4% | 1381 г |
| Никель, Ni | 7.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.324 мкг | 55 мкг | 42.4% | 25.7% | 236 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.08 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7831 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.8% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 1.1956 мг | 12 мг | 10% | 6.1% | 1004 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.64 г | ~ | |||
| Валин | 0.586 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.262 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лизин | 0.666 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.549 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.872 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.505 г | ~ | |||
| Аланин | 0.539 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.946 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.703 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 408.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.232 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.632 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.716 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.322 г | min 16.8 г | 25.7% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.688 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.556 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Новокузнецк 3 составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».