| маргарин саатовский | 4 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 12 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 21 г |
| Вода | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 10.7% | 1267 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.2% | 1474 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4% | 3333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167 мкг | 900 мкг | 18.6% | 25.1% | 539 г |
| бета Каротин | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 25.4% | 532 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.1% | 2647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.717 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 3% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5877 мг | 20 мг | 12.9% | 17.4% | 773 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.85 мг | 2500 мг | 8% | 10.8% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7746 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 4.6% | 2939 г |
| Натрий, Na | 24.09 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5396 г |
| Сера, S | 67.92 мг | 1000 мг | 6.8% | 9.2% | 1472 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 8.8% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 13.19 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 17437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 5.8% | 2302 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 3.938 мкг | 10 мкг | 39.4% | 53.2% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 3.5% | 3781 г |
| Медь, Cu | 56.37 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 7.6% | 1774 г |
| Молибден, Mo | 5.926 мкг | 70 мкг | 8.5% | 11.5% | 1181 г |
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 82090 г |
| Фтор, F | 57.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 6899 г |
| Хром, Cr | 9.68 мкг | 50 мкг | 19.4% | 26.2% | 517 г |
| Цинк, Zn | 0.5739 мг | 12 мг | 4.8% | 6.5% | 2091 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность соус из окорочков с картофелем составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».