| Мука пшеничная | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| масло удачный выбор кобрин 65% | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.6 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.1% | 1267 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 9.3% | 286 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 5.3% | 500 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.5 мкг | 900 мкг | 25.9% | 6.9% | 385 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 64.19 мг | 500 мг | 12.8% | 3.4% | 779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 1.8% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.79 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 22346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.2% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.5% | 1057 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 0.7% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 5.166 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.7% | 968 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9719 мг | 20 мг | 4.9% | 1.3% | 2058 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.41 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.4% | 6187 г |
| Кальций, Ca | 17.9 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5587 г |
| Магний, Mg | 3.07 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 13029 г |
| Натрий, Na | 36.32 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3579 г |
| Сера, S | 45.01 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 1.8% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 39.9 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 1.1% | 2347 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.9% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 2.558 мкг | 10 мкг | 25.6% | 6.8% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25316 г |
| Медь, Cu | 21.87 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4572 г |
| Молибден, Mo | 1.535 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.6% | 4560 г |
| Селен, Se | 8.107 мкг | 55 мкг | 14.7% | 3.9% | 678 г |
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28429 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.3095 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3877 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вафли тонкие в вафельнице составляет 375,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».